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吃米饭馒头到底会胖吗

吃米饭馒头到底会胖吗

日常生活当中很多人常常会发现自己总是遇到这样的问题,那么就是在主食的选择上,就是在减肥期间,该吃什么好,不该吃什么好很多主食的选择都是不一样的一帮平时我们吃的主食,大多数都是米饭和馒头,我这两种主食当中吃米饭馒头会胖吗?该如何正确选择?

馒头和米饭的热量情况,一般是在食入相同数量的情况之下,相比之下馒头的热量要低一些,因为馒头主要是用玉米面粉等制作而成的,但是大米是含有淀粉,会在身体中转换成葡萄糖,所以热量比较高。

   不过一般我们的人身体中需要消耗的热量从米饭中摄入足够的热量,只要补充的热量没有超过身体所需要的热量,对于减肥和发胖的情况是没有任何的影响的,所以主要还是要注意米饭和馒头的摄入量,吃平时的一半即可。

馒头高,100g馒头200多大卡,米饭100多。

也可以理解馒头是麦子磨粉做的,浓缩了。

每100克生大米,所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量。

相比之下,每100克馒头的热量在210千卡左右,主食甜面包的热量为280千卡左右,饼干则高达450千卡左右。也就是说,就淀粉含量来说,同样体积的米饭,其水分含量较高,而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。

一般来说米饭和馒头都是很常见的主食但这其中热量是不一样的,要说热量比较低的那还是米饭呢?没半碗米饭相当等于1片面包,如果按照这样吃的话每天晚上吃一碗米粉就等于吃了两片面包,热量非常的低而且又不会长胖,

馒头和米饭哪一个易“发胖”?真相令人惊讶,营养师给出你答案

减肥可以说是每个女人的永恒的一个话题了,但是在吃主食的时候应该吃馒头还是米饭好,所以说这件事现在有很多女人都在纠结的一个问题,在减肥期间到底吃什么好呢?

馒头、面条、米饭这3种主食,哪1种更容易长胖?该咋吃往这看

2018年,中国疾病控制中心发布过一份《慢性病及其危险因素检测数据》,其中有一个关于超重率、肥胖率的图表在网上引起热议,图表显示北方地区的肥胖率明显高于南方地区!

馒头和米饭两种主食,谁吃了更容易发胖?

表面上来看,米饭具有绝对优势,蒸好的米饭100g能够提供热量116大卡,而蒸馒头100g二两是221大卡,从热量上来看,米饭要少不少,另外,100g米饭提供的碳水化合物约26g,但馒头却高达45g,这说明馒头含糖比米饭高,短时间内升高血糖的速度会更快,毕竟米饭颗粒较大,还得通过更

吃米饭和面食,哪个更容易发胖?吃了那么多年,才知道答案

中国人吃饭一定少不了主食,南方人以米饭为主食,北方人以面食为主食。可是,对于减肥的人士来说,主食似乎成了造成肥胖的天敌。

馒头和米饭,谁最容易“发胖”?两者热量相差一倍,你选哪个?

导读:米饭和馒头作为日常饮食中两大主食之一,其中北方人吃馒头多一些,南方人吃米饭多一些,通常来说,很少有人会比较米饭和馒头之间的热量,但是正处于减肥期间的人群在饮食上会格外小心翼翼,能少摄入一些热量就少摄入一些,因此在主食的选择上,当然是热量越低越好,那么米饭与馒头这两者哪个热量

减肥期间吃主食有讲究,馒头和米饭,哪个热量更低更适合减肥?

春天也正是减肥的好时机,特别是现在的气温已经逐渐回升了,人们也都换上了春装,现在村庄还是有一些厚度的,还能遮住身上的肉肉,但是如果到了夏季穿上比较暴露的衣服的时候,身上的肉肉就藏不住了,因此这个季节减肥是最好的时候,想要减肥的妹子们别错过喽!

馒头和白米饭哪个更长肉?两者热量相差太大,不知道你选对没有

大家好,要说我国最主要的主食,那应该就是两种了,白米饭和白面馒头,米饭是南方人喜欢的主食,而馒头则是北方人爱吃的。

吃米饭和馒头,哪个更容易发胖?想减肥的来看看,很关键

作为能量大户:米饭、馒头、面条,哪种最不容易发胖?别吃错了

主食是三餐都或不可缺的食物,我国人无论是南方还是北方,都喜欢吃米饭、馒头、面条,可又有很多人因为吃大量主食而变胖,这些能量大户我们应该怎么选呢?

米饭和面食到底哪个更容易使人发胖?都不对,答案看这里

减肥这件事,但凡经历过的人都一定会深有体会,三分练,七分吃是永恒不变的道理。她嘴里总说一句话:北方人爱吃面食,一个个都身强体壮,人高马大,而南方人爱吃米饭,所以身材都比较纤细,所以她认为吃米饭更容易瘦。

吃米饭和吃馒头哪个更容易发胖?

米饭、面条、馒头,哪种主食吃了最容易胖?

所以,它们的热量,基本都是 345 千卡 / 100 克生重。米饭很擅长吸水,含水量高达 71% 左右,100 克大米往往能煮出 1 碗 200 多克的米饭。

馒头和米饭两种主食,谁吃了更容易发胖?

表面上来看,米饭具有绝对优势,蒸好的米饭100g能够提供热量116大卡,而蒸馒头100g二两是221大卡,从热量上来看,米饭要少不少,另外,100g米饭提供的碳水化合物约26g,但馒头却高达45g,这说明馒头含糖比米饭高,短时间内升高血糖的速度会更快,毕竟米饭颗粒较大,还得通过更

米饭、面条、馒头,哪种主食吃了最容易胖?

我们每天都在研究和制作各种各样的食物来吃,见面会问吃了吗?中度过,吃了成了一种交际,也成了一种心理。

米饭馒头面包,不仅让你发胖,还会让你失眠,快看最新的研究结果

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编辑 举报 2021-11-05 20:15

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