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西柚汁的功效与作用,西柚汁的食用方式和注意事项

西柚汁的功效与作用,西柚汁的食用方式和注意事项

西柚是生活中常见的一种食物,很多人日常都喜欢买一些西柚回家吃,我昨天在外面买了一些新鲜的西柚回来,准备晚上的时候把西柚榨了做西柚汁喝,西柚汁的功效与作用是什么呢?下面一起来看看吧!

开胃消食

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西柚味道甘酸,而且气味香甜,颜色红艳,看着就让人食欲大开,口腔唾液分泌增多,吃后更是生津开胃,西柚中的有机酸可加快胃酸的分泌,在饭后食用西柚汁有利于食物消化,缓解腹胀、消化不良的症状。

帮助减肥

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西柚的热量比较低,100克柚肉中只有38大卡的热量,而且膳食纤维丰富,食用西柚能快速增强饱腹感、降低食物摄取量,有助于减肥瘦身,适宜需求减肥的人食用,但不可过量食用,一天喝一杯西柚汁减肥为宜,避免吃多刺激肠胃,导致腹痛、腹泻等不适症状。

美容养颜

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西柚味道酸涩,在西柚中含有大量维生素c以及维生素p,维生素c具有很强的抗氧化作用,以有效的抑制体内黑色素的形成,可以有效促进色斑变淡,也能净匀肤色,可以起到调整皮肤的作用;维生素p能促进人体毛孔收缩,具有一定细腻肤质的作用,所以常吃西柚汁可美容养颜。

润肠通便

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西柚味道酸酸的,喝了之后开胃,而且在西柚中含有大量的纤维素和果胶,食用西柚汁后可以有效的促进肠道蠕动、增加粪便的体积和湿润度,加速粪便的排出,有便秘困扰的人群,可以适当食用西柚帮助改善自身症状。


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提高免疫力

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西柚颜色美观,营养价值也高,在西柚汁中含有β-胡萝卜素和番茄红素能抗氧化,有助于清除人体内的自由基,提高免疫力,延缓衰老;西柚汁还富含维生素C,饮用西柚汁不仅可以起到美容养颜的作用,还可以有效的增加自身的抵抗力,同时还可以有效的促进伤口的愈合,也可以有效促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出现有出血等情况的发生。

食用方式

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榨汁

材料:西柚半个,番茄1个、冰片2~3片,薄荷叶。做法:西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块.放入榨汁器中榨汁;将汁倒入杯中,加冰片、薄荷叶即可饮用。

注意事项

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适宜人群:一般人群均适宜。

禁忌人群:易腹痛、贫血、痰多者。

不宜同食:无特殊同食禁忌。

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西柚汁的功效与作用,西柚汁的食用方式和注意事项

西柚是生活中常见的一种食物,很多人日常都喜欢买一些西柚回家吃,我昨天在外面买了一些新鲜的西柚回来,准备晚上的时候把西柚榨了做西柚汁喝,西柚汁的功效与作用是什么呢?下面一起来看看吧!...

编辑 举报 2021-07-10 21:33

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